Este
curso que hemos titulado “Gestión del estrés Laboral” está pensado para
que sea eminentemente práctico y cubra las necesidades del alumno y la empresa.
Los contenidos y el número de horas son flexibles y se ajustan a las demandas
que se detecten en el cliente.
Este
módulo se imparte tanto a empresas y particulares que hayan detectado este
problema o que quieren prevenirlo.
Se
enseñan técnicas avanzadas pero sencillas en su ejecución, que pueden ser
practicadas de forma fácil por el participante cuando termine el curso, y se
dota de los conocimientos y herramientas necesarios para poder hacer frente a
situaciones de estrés con un amplio rango de abordajes.
A continuación mencionamos los objetivos y
contenidos principales:
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GESTIÓN
DEL ESTRÉS LABORAL
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OBJETIVOS
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 Dotar
de un programa eficaz para controlar el estrés.
Identificar
factores estresantes y prevenir el estrés laboral.
Afrontar
las situaciones de tensión en el trabajo y aprender a solucionar problemas
más eficazmente.
Potenciar
la autoeficacia e incrementar la capacidad de relajación física y psíquica.
Aprender
a identificar y modificar las estructuras de pensamiento y conductas
aceleradas que facilitan respuestas de estrés.
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| CONTENIDOS
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Definición
de estrés laboral.
Autodiagnóstico
del estrés.
Consecuencias
del estrés en el rendimiento laboral y personal.
Detección
de Factores estresantes.
Prevención
del estrés.
Técnicas
prácticas de autocontrol y gestión del estrés:
Técnicas
de respiración.
Relajación
progresiva de Jacobson.
Relajación
autógena de Schultz.
Técnicas
de autohipnosis.
Técnicas
cognitivas.
Técnicas
de solución de problemas.
Influencia
de la nutrición y el ejercicio físico.
Administración
del tiempo.
Técnicas
de autoconfianza y afrontamiento del estrés.
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DURACIÓN Y
HONORARIOS 
PARTICULARES
DURACIÓN: Un sábado , de 10 a 14 y de 16 a 20
horas. (8 horas)
HONORARIOS: 120 euros por persona. Grupos reducidos
EMPRESAS
DURACIÓN: 8 horas.
Generalmente se concierta con la empresa, en días
laborables. Actualmente ofrecemos tres alternativas:
sesión única de 10 a 14 y de 16 a 20 horas
dos mañanas o tardes en días distintos.
OPEN en sábado, de 10 a 14 y de 16 a 20 horas
HONORARIOS: 100 euros por persona.
Grupos reducidos.
Consúltese tarifas y descuentos por número de
asistentes de la misma empresa.
